เมโสหน้าใส วิธีเอาตัวรอดในช่วงเทศกาลวันหยุด

เมื่อถึงช่วงเทศกาลวันหยุดยาวแล้ว เมโสหน้าใส คุณจะวางแผนเอาตัวรอดในวันหยุดอย่างไรไม่ให้น้ำหนักขึ้น นี่เป็นคำถามที่สำคัญจริงๆ เนื่องจากช่วงเทศกาลวันหยุดเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ช้าที่สุดวิธีหนึ่ง

บางคนอยากจะลองควบคุมอาหารหรือโปรแกรมลดน้ำหนักตามแฟชั่นจริงๆ แต่สิ่งเหล่านี้มักจะอยู่ได้ไม่นาน นี่เป็นเพราะว่าการไดเอ็ทมักจะต้องใช้ความตั้งใจและความพยายามอย่างมาก พวกเขายังไม่ใช่วิธีที่ดีต่อสุขภาพในการลดน้ำหนัก พวกเขากีดกันร่างกายของคุณจากอาหารประเภทต่าง ๆ ที่มันต้องการ จากนั้นไม่ว่าจะมีหรือไม่มีจิตตานุภาพของคุณ คนส่วนใหญ่ก็จะกลับไปใช้นิสัยก่อนรับประทานอาหาร นี่คือเหตุผลที่เป็นวิธีที่ช้าที่สุดในการลดน้ำหนัก

เมโสหน้าใส

การลดน้ำหนักนั้นสมเหตุสมผลกว่าการลดน้ำหนักมาก สิ่งที่คุณต้องการทำคือสูญเสียมันไป แต่ พวก เรา ส่วน ใหญ่ ไม่ สามารถ หลีก เลี่ยง การ ล่อ ใจ ให้ รับประทาน อาหาร ที่ ดี ได้ ทุก อย่าง และ นั่น คือ เหตุ ที่ เรา ต้อง หา วิธี ต้านทาน สิ่ง เหล่า นั้น.

เมโสหน้าใส

ตัวอย่างเช่น ช่วงเทศกาลวันหยุดนี้ หลีกเลี่ยงการกินคุกกี้และไอศกรีม ให้ใส่แยมที่ไม่แน่น แต่มีรสหวานพอที่จะทำให้คุณอิ่มได้ นอกจากนี้ยังมีสินค้าปราศจากน้ำตาลอีกด้วย เหล่านี้เหมาะที่จะกินในขณะที่ดูไก่งวงและแต่งตัว จากนั้นให้ไก่งวงส่วนเล็ก ๆ กับสลัดข้างเคียง การดื่มกาแฟสักแก้วก็ควรเป็นความคิดที่ดีเช่นกันหากคุณต้องดื่มเครื่องดื่มนี้ในงานปาร์ตี้ การกินขนมเล็กๆ น้อยๆ ให้เป็นนิสัยทุกๆ 2 ถึง 3 ชั่วโมงจะช่วยยับยั้งความอยากอาหารที่น่ารังเกียจเหล่านั้นได้ยาวนาน

ที่สำคัญดื่มน้ำมากๆ พยายามดื่มน้ำเย็นวันละ 6 ถึง 8 แก้วทุกวัน คุณจะอิ่มมากขึ้นและพบว่าคุณมีความหิวกระหายอาหารมากขึ้น แต่น้ำจะเติมเต็มสิ่งที่คุณเคยต้องการเท่านั้น และเมื่อหมดเวลาและมุ่งหน้าไปที่ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ด ให้หาแถบโปรตีน

แน่นอนว่าตอนนี้ช่วงเทศกาลวันหยุดมาถึงแล้ว เมโสหน้าใส เราก็มีปาร์ตี้กัน นี่คือช่วงเวลาที่การกินมากเกินไปส่วนใหญ่เกิดขึ้น สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ต้องทำที่นี่คือการทำให้แน่ใจว่าคุณมีน้ำเพียงพอ อย่าทำมากไป แต่มื้อเดียวหรือปาร์ตี้เดียวก็ดีพอ อย่าพยายามอดอาหารให้ตัวเอง แต่อย่าทำให้ตัวเองอดตายเช่นกัน

ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดประการหนึ่งที่ผู้คนมีกับโปรแกรมลดน้ำหนักคือพวกเขาคิดว่าพวกเขาต้อง ‘หลั่งเลือด’ การลดน้ำหนักและอดอาหารด้วยตัวเอง นี่คือศัตรูของการลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ สิ่งที่คุณจะทำคือได้มันกลับคืนมา แต่จงทำราวกับว่าคุณกำลังทำให้ร่างกายขาดสารอาหารเพื่อให้ร่างกายผอมเพรียว มันไม่ดีต่อสุขภาพและสามารถหักหลังได้ถ้าคุณคิดว่าคุณต้อง

คุณยังต้องการโปรตีน สำหรับการลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ เมโสหน้าใส คุณจำเป็นต้องมีโปรตีน แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าสิ่งที่คุณต้องมีคือโปรตีนจากร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดเท่านั้น ตอนนี้มีความแตกต่างกันมากในร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดที่ให้บริการเฉพาะชีสเบอร์เกอร์ปกติ มันฝรั่งทอด แซนวิช เชค นาโชส์ และอาหารบรรจุกล่องอื่นๆ ในขณะที่สิ่งที่คุณต้องมีจริงๆ ก็คือโปรตีนไร้มันจากแหล่งต่างๆ เช่น ไข่ขาว อกไก่ โยเกิร์ต และ อาหารเพื่อสุขภาพประเภทอื่นๆ

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่คลั่งไคล้แคลอรี่ เมโสหน้าใส และไม่สามารถผ่านช่วงวันหยุดยาวได้ และต้องการลดน้ำหนัก คุณต้องเปลี่ยนทัศนคติต่อการกินอาหาร คุณสามารถทำได้ คุณเพียงแค่ต้องการลดน้ำหนักและลงมือทำ แต่มีเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะช่วยให้คุณผ่านการทดลองอาหารในวันหยุดได้จริงๆ

เมื่อคุณอยู่ในงานปาร์ตี้และอยากกินทรัฟเฟิลที่ดูน่าอร่อยสักคำ อย่าลืมกินก่อนไป เอาล่ะ ฟังดูง่ายพอ และคาดเดาอะไร มันง่ายมาก คุณไม่จำเป็นต้องกินเต็มจาน เพียงแค่มีรสชาติของสิ่งที่คุณต้องการ

สิ่งนี้เรียกว่า ‘Staying Off theoga Bars’

หากคุณทำสิ่งง่ายๆ ได้เพียงเท่านี้ กับวันหยุดใกล้เข้ามา คุณจะลดน้ำหนักได้ และคุณจะลดน้ำหนักได้ถ้าคุณทำสิ่งนี้เป็นนิสัย